孩子常吃粗粮有哪些好处

更新时间:2019-12-09 01:56:12

孩子常吃粗粮有哪些好处

孩子在成长过程中需要充足的营养,很多妈妈认为只有吃好的才会有营养。母婴专家表示,吃得好固然有营养,但是吃得不好也不一定没有营养。比如,孩子适当的吃些粗粮就有很多的好处。那么孩子常吃粗粮有哪些好处呢?一起来看看吧。

预防肥胖

粗粮含有丰富的膳食纤维,能在胃肠道内吸收比自身重几倍甚至数十倍的水分,在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,使宝宝进食减少,以达到防止宝宝肥胖的目的。

预防小儿糖尿病

膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度

孩子常吃粗粮有哪些好处

,避免餐后出现高血糖现象,提高*耐糖的程度,有利于血糖稳定;还可抑制增血糖素的分泌,促使胰岛素充分发挥作用,从而达到预防小儿糖尿病的目的。

解除便秘

膳食纤维有利于保障消化系统正常运转,促进肠道蠕动,加速排便,自然就解除了宝宝的便秘之苦。由于精白米面在加工过程中损失了很多B族维生素,长期吃精白米面的哺乳妈妈和宝宝易患因维生素B1缺乏的成人脚气病和婴儿脚气病。粗粮则保留了这些营养成分,所以,宝宝可以吃一些粗粮。但是,粗粮虽为健康食材,却因其未加工处理的特性,给宝宝食用一定要注意科学搭配。

妈妈应让孩子在学龄前适当的吃一些粗粮,对孩子的健康成长有一定的帮助。母婴专家表示,像玉米和红薯是最适合孩子吃的粗粮,含有丰富的营养,对孩子的健康成长有帮助。

:对付婴儿湿疹的三副食疗方子

友情链接